高タンパクな食事が心と体に与える影響は？
十分なタンパク質を摂取することで、以下の利点が得られる可能性があります。
- 筋肉の成長と修復をサポート
- 基礎代謝率が向上
- 免疫機能をサポート
- 心の健康をサポート
- ストレス軽減
- 脳機能の向上
植物性たんぱく質とは？
植物性たんぱく質は、豆類、大豆製品、豆腐、ナッツ類、種子、全粒穀物、野菜など、主に植物由来の食品から得られるタンパク質です。植物性タンパク質の特徴や利...
動物性たんぱく質とは？
動物性たんぱく質は、動物由来の食品から得られるたんぱく質です。主な動物性たんぱく質には、肉、魚、卵、乳製品などが含まれます。以下は動物性たんぱく質の特...
WPIプロテインとは？
WPI（ホエイプロテイン・アイソレート）は、ホエイプロテインの一種で、乳清から抽出される高純度のタンパク質です。WPIはタンパク質が90％以上含まれて...
おやつにたんぱく質を効率よく摂取するには？
プロテインスナック（プロテインバー、プロテインシェイク、またはプロテインパウダーを使用したスムージーやヨーグルトなどのスナック）を選ぶことができます。...
GRASS FED WPI instant ホエイプロテイン
毎朝、豆乳で飲んでいます。紅茶を混ぜると飲みやすくなります。シリアルにかけて食べるのもおすすめです。 アフィリエイト広告を利用しています。
カレーとたんぱく質を効率よく摂取するには？
カレーとたんぱく質は、一緒に食べることでバランスのとれた食事になります。 カレーは、スパイスやハーブ、野菜、たんぱく質（肉、魚、豆など）を含む材料で作...
パブロとろけるチーズタルト
100g当り（推定）たんぱく質 3.9g炭水化物 22.2g
カップヌードルプロ高たんぱく・シーフードヌードルプロ高たんぱく
高たんぱく＆低糖質おいしさ そのまま 高たんぱくPRO
照焼チキンとたまご｜セブンイレブン
ゆで卵をまるごと1個使用しているサンドイッチ1包装当たりたんぱく質 15.3g、炭水化物 24.1g、糖質 22.6g
ギリシャヨーグルト
パルテノは100g当たりたんぱく質10.2g ヨーグルトには、乳酸菌やプロバイオティクス（善玉菌）が含まれているので、消化器官の健康をサポートし、免疫...
たんぱく質が摂れるチキン＆ブロッコリーサンド｜セブンイレブン
チキンサラダの中に大豆ミートを使用しているサンドイッチ1包装当たりたんぱく質 20.3g、炭水化物 12.7g、糖質 10.8g
オーガニック成分無調整豆乳｜イオン
オーガニックなうえ、さっぱりして飲みやすく、イオンで購入できます。100ml当たり、脂質 3.1g、糖質 1.6gは少なめで、たんぱく質 4.2g、イ...
サラダチキン
オークワのサラダチキン 阿波地養熟成赤どりのサラダチキン。徳島県産の鶏肉を使用。シンプルな味付けでたんぱく質も豊富です。 たんぱく質は朝にとるのがおす...
生さかな
生の魚や生の魚介類から摂取されるたんぱく質は、消化されやすく吸収されやすい傾向があります。生の状態であるため、たんぱく質や栄養素が熱によって変性するこ...
もめん豆腐
豆腐は大豆を原料として作られるため、たんぱく質が豊富です。もめん豆腐（木綿豆腐）は水分が少なく、豆腐の中で最も濃いタイプで、たんぱく質の割合が高くなり...